Idealica : Perdita di peso naturale per raggiungere la forma del corpo!
Idealica Recensioni : un paio di. Scrivi i tuoi sentimenti alla punta del giorno per registrare quanto sei stato motivato. Dopo sei settimane guardare indietro e individuare quali modelli e cambiamenti avviene nei vostri pensieri, sentimenti e comportamenti. Notate come questi sono collegati alle vostre abitudini alimentari!
Tre. Iniziare la giornata prendendo un prodotto verde a stomaco vuoto (uno con Spirulina, kelp, dulse, erba d'orzo, erba di avena). Idealica I migliori possono avere verdure in polvere dalla terra e dal mare).
3. tentativo di "Sleep in " tra le ore 7 alle 9; Questo può essere quando la tiroide ringiovanisce. Concedetevi tempo di sonno extra come un sotto tiroide attiva ha bisogno di ulteriore tempo per rivivere. Ogni volta fattibile, consentono a voi stessi di svegliarsi naturalmente, mentre non un orologio.
Quattro. Al risveglio, si sforzano 5-10 minuti di danza o di yoga o stretching che semplicemente fantasia. Consentire al corpo di sentirsi se stesso, piuttosto che sforzarsi di "allenamento ". Se sei nel dolore o si sentono stretti, provare si estende dove si tiene la posizione per cinque minuti. Da yoga, la curva in avanti quando si è seduti a terra è particolarmente intelligente per scatenare le ghiandole surrenali. Inoltre mettendo le gambe su per la parete con le natiche chiuse al muro stimola il flusso di sangue in tutto il corpo e aiuta con crampi.
Cinque. Ogni volta che avrete, hanno brevi raffiche di attività con faccende domestiche o attività fisica alternativa. dieci minuti va bene. Suddividere la routine in modo da variare il livello di attività. In questo modo il "allenamento " non sarà sprecare tutti i vostri energia là fuori.
Sei. Incorporare a piedi come una parte della vostra giornata e realizzare gli amici per andare a piedi con. Una tiroide pigra può ottenere più stimolo dagli ambienti esterni con la temperatura d'aria di variazione anziché l'aria condizionata.
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